காய்ச்சல் இருக்கும்போது குளிக்கலாமா?

தினத்தந்தி

பருவநிலை மாற்றம், வைரஸ் தொற்று போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் காய்ச்சல் ஏற்படலாம். காய்ச்சலால் அவதிப்படும்போது குளிக்கலாமா, தண்ணீர் குடிக்கலாமா என்ற சந்தேகம் பலருக்கும் ஏற்படுகிறது. காய்ச்சல் இருக்கும்போது உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதுடன், சிலருக்கு வியர்வையும் ஏற்படலாம்.

காய்ச்சலின்போது வியர்வை மற்றும் போதிய அளவு திரவம் உட்கொள்ளாதது போன்ற காரணங்களால் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைய வாய்ப்புள்ளது. இதனால் தலைவலி, தலைசுற்றல், சோர்வு, வாய் உலர்தல் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். எனவே, உடலின் நீர்ச்சத்தைப் பராமரிப்பது அவசியம்.

காய்ச்சல் இருக்கும்போது தாகத்திற்கு ஏற்ப அடிக்கடி தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உடல்நிலைக்கு ஏற்றவாறு சூப், இளநீர் போன்ற திரவங்களையும் உட்கொள்ளலாம். வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கால் நீர்ச்சத்து இழப்பு ஏற்பட்டால், மருத்துவர் அல்லது சுகாதாரப் பணியாளரின் ஆலோசனையின்படி ஓ.ஆர்.எஸ். கரைசலைப் பயன்படுத்தலாம்.

காய்ச்சல் வந்துவிட்டால் குளிக்கவே கூடாது என்று சிலர் நினைக்கின்றனர். ஆனால், உடல்நிலை சீராக இருந்து தலைசுற்றல் அல்லது அதிக சோர்வு இல்லாவிட்டால் குளிக்கலாம். குளிப்பது உடலைச் சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவும். இருப்பினும், குளிப்பதால் காய்ச்சலுக்கான அடிப்படைக் காரணம் குணமாகிவிடும் என்று கருதக்கூடாது.

குளிக்கும்போது மிகவும் குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. குளிர்ந்த நீர் உடலில் நடுக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். நடுக்கம் ஏற்படும்போது உடல் வெப்பத்தை உருவாக்க முயற்சிப்பதால் அசௌகரியம் அதிகரிக்கலாம். எனவே, வசதியாக உணரக்கூடிய மிதமான வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கலாம்.

குளிக்க விருப்பமில்லாதவர்கள் அல்லது சோர்வாக இருப்பவர்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் துணியை நனைத்து உடலை மெதுவாகத் துடைத்துக் கொள்ளலாம். நீண்ட நேரம் குளிப்பதைத் தவிர்த்து, குறுகிய நேரத்தில் குளித்து முடிப்பது நல்லது. குளிக்கும்போது உடல் நடுக்கம், தலைசுற்றல் அல்லது அதிக சோர்வு ஏற்பட்டால் உடனடியாக நிறுத்த வேண்டும்.

குளித்த பிறகு மென்மையான துணியால் உடலைத் துடைத்து, காற்றோட்டமான வசதியான ஆடைகளை அணிய வேண்டும். ஓய்வெடுப்பதுடன், போதுமான அளவு திரவங்களையும் உட்கொள்ள வேண்டும். தலைசுற்றல் அல்லது மயக்கம் ஏற்படும் அபாயம் இருந்தால் தனியாகக் குளிப்பதைத் தவிர்ப்பது பாதுகாப்பானது.

காய்ச்சல் அதிகமாக இருந்தாலோ, தொடர்ந்து நீடித்தாலோ அல்லது மூச்சுத்திணறல், கடுமையான தலைவலி, குழப்பம், கழுத்து இறுக்கம், நீர்ச்சத்து குறைவதற்கான அறிகுறிகள் போன்றவை ஏற்பட்டாலோ உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். குறிப்பாகக் குழந்தைகள், முதியவர்கள் மற்றும் ஏற்கெனவே உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் கூடுதல் கவனத்துடன் செயல்பட வேண்டும்.

மாமியார் - மருமகள் உறவில் சண்டையே வரக்கூடாதா? இந்த 8 விஷயங்களைப் பின்பற்றுங்கள்!