புரதம் உடலில் உள்ள உறுப்புகள், திசுக்கள், தசைகள் மற்றும் ஹார்மோன்களின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகின்றன..அவை நமது உடலின் வளர்ச்சி செயல்பாட்டிற்கு ஆற்றல் மற்றும் ஆதரவின் சிறந்த ஆதாரமாக உள்ளன.