உடலை வலிமையாக்க விரும்புவர்களும், கடின உடற்பயிற்சி மேற்கொள்பவர்களும் இந்த உணவுகளை அதிகம் சேர்த்துக்கொள்வதால் தசைகள் வலுப்பெறும்.