பெண்களுக்கு சிறந்த யோகாசனம் எது ..!

அதோ முக ஸ்வனாசனா: ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கி, சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, முடி உதிர்தலைக் குறைக்கிறது.

ஹலாசனம்: செரிமானத்தை மற்றும் முகப் பொலிவை மேம்படுத்துகிறது.

கபோதாசனம்: இது முதுகுத்தண்டு அழுத்தத்தைக் குறைத்து, தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.

மலாசனம் :மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. தொடைகள் மற்றும் இடுப்புப் பகுதியை பலப்படுத்துகிறது.

நவாசனம்: வயிற்றுப் பகுதி மற்றும் தொடைகளைப் பலப்படுத்துகிறது, மேலும் முதுகெலும்பை வலுவாக்குகிறது.

சிசுவாசனம் :மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நீக்கி முதுகு தசைகளை பலப்படுத்துகிறது.

உத்கதா கோனாசனா: இடுப்பு தசைகளை வலுப்படுத்தி, பிரசவத்திற்கு உடலை தயார்படுத்துகிறது.

விருட்சாசனம்: இது கார்மோன் சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது. மேலும் கால்கள் மற்றும் வயிற்றை தொனிக்கிறது.