நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் 5 யோகாசனங்கள்..!

ஹலசனா : இது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், பதற்றம் மற்றும் மனதை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது.

பாதஹஸ்தாசனம் : இது உங்கள் மூளைக்கு சீரான ரத்த ஓட்டத்தை செலுத்தி, செறிவு மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது.

பாசிமோத்தனாசனம் : இது ரத்த விநியோகத்தை அதிகரித்து, உங்கள் மனதில் அமைதி மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது.

பிரமாரி பிராணாயாமம் : இது அதிர்வு உடலையும், மனதையும் அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. இதனால் நினைவாற்றல் மற்றும் செறிவு அதிகரிக்கிறது.

பத்மாசனம் : இது உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது, மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது மற்றும் தசை பதற்றத்தை குறைக்கிறது.