தசை மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது..உடல் எடையை கட்டுக்கோப்பாக வைக்க உதவுகிறது..நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது..தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது..புற்றுநோய் அபாயத்தைக் தடுக்க உதவுகிறது..இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
