ஒரு நாளைக்கு உடலுக்குத் தேவைப்படும் வைட்டமின் டி-யின் அளவுகள் என்ன தெரியுமா?

வைட்டமின் டி சத்து, உடலிலுள்ள எலும்புகளின் உறுதியையும், மிகுந்த பலத்தையும் கொடுக்க உதவியாய் இருக்கிறது.

1 முதல் 70 வயது வரை உள்ளவர்களுக்கு சுமார் 600 யூனிட்டும் , 70 வயதுக்கு மேல் உள்ளவர்களுக்கு சுமார் 800 யூனிட்டும், தேவைப்படுகிறது.

மேலும் கர்ப்பிணிகள் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு 600 யூனிட் வைட்டமின் டி சத்து தேவைப்படுகிறது.

வைட்டமின் டி சத்து அதிகம் நிறைந்த உணவுகளை காணலாம்