குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை..நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் யோகாசனங்கள்..!

விருக்ஷாசனம் : இது சிறந்த நினைவாற்றலுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும் நரம்பு மண்டலத்தை சீராக்கும்.

சர்வகாசனம் : இது ரத்த சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மன தெளிவை ஊக்குவிக்கிறது.

த்ரடகா தியான் : இது மனத்தெளிவை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நினைவாற்றலை அதிகரிக்கிறது.

பத்மாசனம் : இது உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது, மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது மற்றும் தசை பதற்றத்தை குறைக்கிறது.

பிரமாரி பிராணாயாமம் : இது அதிர்வு உடலையும், மனதையும் அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. இதனால் நினைவாற்றல் மற்றும் செறிவு அதிகரிக்கிறது.

பாசிமோத்தனாசனம் : இது ரத்த விநியோகத்தை அதிகரித்து, மனதில் அமைதி மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது.

பாதஹஸ்தாசனம் : இது உங்கள் மூளைக்கு சீரான ரத்த ஓட்டத்தை செலுத்தி, செறிவு மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது.

ஹலசனா : இது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், பதற்றம் மற்றும் மனதை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது.