தினமும் ஒரு நெல்லிக்காய் போதும்..ஆண்டு ஒன்று கூடும்..!

தினமும் ஒரு முழு நெல்லிக்காயை சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் நல்ல மாற்றங்கள் ஏற்படும். இதன் பலன்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் போன்ற நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

நெல்லிக்காயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து மூளை செல்களைப் பாதுகாக்கின்றன.

நெல்லிக்காயில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் முடி மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

நெல்லிக்காய் ரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது.

நெல்லிக்காய் குடல் இயக்கத்தை சீராக வைக்கிறது. மேலும் செரிமான சாறுகளின் சுரப்பை தூண்டுவதில் முக்கிய பங்காற்றுகிறது.

நெல்லிக்காயில் ரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் கலவைகள் உள்ளன. இதை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் சர்க்கரை நோய் வரும் அபாயம் குறையும்.

நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

நெல்லிக்காயில் பாலிபினால்கள், பிளாவனாய்டுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. இவை உடலில் ப்ரீ ரேடிக்கல்களை சமன் செய்கிறது.