டாப் 09 புரோட்டின் உணவுகள்..!
புரதம் உடலில் உள்ள உறுப்புகள், திசுக்கள், தசைகள் மற்றும் ஹார்மோன்களின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகின்றன.
அவை நமது உடலின் வளர்ச்சி செயல்பாட்டிற்கு ஆற்றல் மற்றும் ஆதரவின் சிறந்த ஆதாரமாக உள்ளன.
பால்
தயிர்
முட்டை
கோழி இறைச்சி
மீன்
பாதாம்
புரோக்கோலி
பூசணி விதைகள்
சோயாபீன்ஸ்