8 மணிநேர தூக்கம்? 4 மணிநேர தூக்கம்? எது சிறந்தது.!!

8 மணிநேர தூக்கம் : ஹார்மோன் சமநிலை

4 மணிநேர தூக்கம் : மன அழுத்தம் உயரும்