சருமப் பொலிவு முதல் செரிமானம் வரை... சாத்துக்குடியின் நன்மைகள்!

தினத்தந்தி

இனிப்பு, புளிப்புச் சுவை கொண்ட சாத்துக்குடியில் வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துகள் உள்ளன. இதனைச் சரிவிகித உணவின் ஒரு பகுதியாகச் சேர்த்துக்கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்.

சருமத்தை உறுதியாக வைத்திருக்க உதவும் கொலாஜன் உற்பத்திக்கு வைட்டமின் சி அவசியம். சாத்துக்குடியில் உள்ள வைட்டமின் சி, சருமத்தின் இயல்பான ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க உதவுகிறது.

சாத்துக்குடியில் உள்ள ஆன்டி ஆக்சிடென்டுகள், உடல் செல்களை ஆக்சிஜனேற்றத்தால் ஏற்படும் பாதிப்புகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன. இருப்பினும், வயதாவதால் சருமத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களை இது தடுக்கிறது என்று உறுதியாகக் கூற முடியாது.

சாத்துக்குடியில் உள்ள நீர்ச்சத்தும், பழத்தை முழுமையாகச் சாப்பிடும்போது கிடைக்கும் நார்ச்சத்தும் செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன. சாறாக மட்டும் பருகுவதைவிடப் பழமாகச் சாப்பிடுவது நார்ச்சத்தைப் பெற உதவும்.

சாத்துக்குடியில் நீர்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், உடலின் நீர்ச்சத்துத் தேவையைப் பூர்த்தி செய்ய உதவுகிறது. குறிப்பாக, வெயில் காலத்தில் இந்தப் பழத்தை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

சாத்துக்குடியில் உள்ள வைட்டமின் சி உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துகள் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகின்றன. ஆனால், சாத்துக்குடி சாப்பிடுவதால் கண்புரை ஏற்படுவது தடுக்கப்படும் என்பதற்குப் போதுமான அறிவியல் ஆதாரங்கள் இல்லை.

சாத்துக்குடிச் சாற்றை முகத்தில் நேரடியாகத் தடவுவது சரும எரிச்சல், ஒவ்வாமை போன்ற பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தலாம். சூரிய ஒளியில் படும்போது சருமத்தில் எதிர்வினைகள் ஏற்படும் அபாயமும் உள்ளது. எனவே, சருமப் பராமரிப்புக்காகச் சாத்துக்குடிச் சாற்றை நேரடியாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

சாத்துக்குடியை நன்றாகக் கழுவி, பழமாகச் சாப்பிடலாம் அல்லது சர்க்கரை சேர்க்காமல் சாறாகப் பருகலாம். சாறாகப் பருகுவதைவிடப் பழமாகச் சாப்பிடுவது நார்ச்சத்தை அதிகமாகப் பெற உதவும். சரிவிகித உணவுடன் இதனைச் சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது.

ரயில் டிக்கெட் நிமிடங்களில் புக் செய்ய வேண்டுமா? இதை மட்டும் செய்யுங்கள்!