மற்றவர்கள் மதிக்க வேண்டும் என்றால் முதலில் இதைச் செய்யுங்கள்!

தினத்தந்தி

சுயமரியாதை என்பது ஒருவர் தன்னைப் பற்றிக் கொண்டிருக்கும் மதிப்பும், நம்பிக்கையும் ஆகும். நம்முடைய திறமைகள், பலம், பலவீனங்களைப் புரிந்துகொண்டு நம்மை நாமே மதிப்பது அவசியம். ஆரோக்கியமான சுயமரியாதை தன்னம்பிக்கையுடன் செயல்படவும், வாழ்க்கையில் சரியான முடிவுகளை எடுக்கவும் உதவும். சுயமரியாதையை வளர்த்துக் கொள்ள இந்த 6 வழிமுறைகளைப் பின்பற்றலாம்.

1. நேர்மறையான எண்ணங்களுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுங்கள்; மனதில் தோன்றும் எண்ணங்களைக் கவனிப்பது மிகவும் அவசியம். உங்களைப் பற்றிய எதிர்மறையான எண்ணங்கள் மற்றும் தேவையற்ற சுயவிமர்சனங்களை அடையாளம் காணுங்கள். அவற்றுக்குப் பதிலாக உங்களுடைய பலம், திறமைகள் மற்றும் சாதனைகளை நினைத்துப் பாருங்கள். உங்களை நீங்களே குறைத்து மதிப்பிடுவதைத் தவிர்த்து, நேர்மறையான எண்ணங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

2. இலக்குகளை நிர்ணயித்து செயல்படுங்கள்; வாழ்க்கையில் அடைய விரும்பும் இலக்குகளை முதலில் தீர்மானியுங்கள். குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால இலக்குகளை அமைத்து, அவற்றை அடைவதற்கான முயற்சிகளில் ஈடுபடுங்கள். ஒரே நேரத்தில் அனைத்தையும் சாதிக்க வேண்டும் என்று நினைக்காமல், சிறிய இலக்குகளாகப் பிரித்துச் செயல்படுங்கள். ஒவ்வொரு வெற்றியையும் கொண்டாடுவது உங்கள் தன்னம்பிக்கையையும் சுயமரியாதையையும் அதிகரிக்கும்.

3. உடல் மற்றும் மனநலனில் அக்கறை காட்டுங்கள்; உடல் ஆரோக்கியமும் மன ஆரோக்கியமும் சுயமரியாதையை வளர்ப்பதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வது, சத்தான உணவுகளைச் சாப்பிடுவது, போதுமான நேரம் தூங்குவது போன்ற பழக்கங்களைப் பின்பற்றுங்கள். உங்களுக்குப் பிடித்தமான செயல்களில் ஈடுபடுவதுடன், குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களுடன் மகிழ்ச்சியாக நேரத்தைச் செலவிடுங்கள்.

4. நேர்மறையான மனிதர்களுடன் பழகுங்கள்; உங்களை ஊக்கப்படுத்தி, முன்னேறுவதற்கு உதவும் நபர்களுடன் நட்பை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுடைய வளர்ச்சியைப் பாராட்டும் மனிதர்களுடன் இருப்பது நல்ல மனநிலையை உருவாக்கும். அதேசமயம், தொடர்ந்து உங்களை அவமதிக்கும் அல்லது மனதளவில் பாதிக்கும் உறவுகளிலிருந்து தேவையான இடைவெளியைப் பராமரியுங்கள். மற்றவர்களைப் பற்றிப் புறம் பேசுவதையும் தவிர்த்து, நல்ல பண்புகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

5. தோல்விகளிலிருந்து பாடம் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்; வாழ்க்கையில் தோல்விகளும் தவறுகளும் ஏற்படுவது இயல்பானது. அவற்றை நினைத்து வருந்திக் கொண்டிருப்பதைவிட, எதனால் தோல்வி ஏற்பட்டது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். தவறுகளைத் திருத்திக்கொண்டு அடுத்த முயற்சியில் சிறப்பாகச் செயல்படுங்கள். தோல்வி என்பது முடிவல்ல, புதிய அனுபவங்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான வாய்ப்பு என்பதை உணருங்கள்.

6. உங்களை நீங்களே அன்பாக நடத்துங்கள்; மற்றவர்களிடம் அன்பாகவும், கருணையாகவும் நடந்துகொள்வதைப் போல உங்களிடமும் நடந்துகொள்ளுங்கள். சிறிய தவறுகளுக்காக உங்களை நீங்களே கடுமையாக விமர்சிக்காதீர்கள். ஒவ்வொருவரிடமும் குறைகள் இருப்பதை ஏற்றுக்கொண்டு, அவற்றைச் சரிசெய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். கடினமான சூழ்நிலைகளில் உங்களுக்கு நீங்களே ஆதரவாக இருப்பது சுயமரியாதையையும் மன உறுதியையும் வளர்க்க உதவும்.

தீபாவளி அன்று அதிகாலையில் எண்ணெய் குளியல் செய்வது ஏன்? இதன் பின்னணியில் உள்ள ஐதீகம்!