தினத்தந்தி
புளிப்பு செர்ரி (Tart Cherry) பழச்சாற்றில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், ஆந்தோசயனின்கள் மற்றும் பிற தாவரச் சேர்மங்கள் அதிகளவில் உள்ளன. இவை உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், நல்ல தூக்கத்திற்கு உதவவும் முக்கிய பங்கு வகிக்கக்கூடும்.
இதய ஆரோக்கியம்: புளிப்பு செர்ரி பழச்சாற்றில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவக்கூடும்.
நல்ல தூக்கம்: இதில் இயற்கையாகவே இருக்கும் மெலடோனின், தூக்கம்–விழிப்பு சுழற்சியை சீராக்கி, தூக்கமின்மையை குறைக்க உதவலாம்.
மூளை செயல்திறன்: அழற்சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் நினைவாற்றல் மற்றும் கவனத்திறனைப் பாதுகாக்க உதவக்கூடும்.
தசை மீட்சி: உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு தசை சோர்வைக் குறைத்து, தசைகள் விரைவாக மீளவும், உடல் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உதவலாம்.
எலும்பு ஆரோக்கியம்: வயது தொடர்பான எலும்பு அடர்த்தி இழப்பைத் தடுக்க உதவும் திறன் புளிப்பு செர்ரிக்கு இருப்பதாக சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
மூட்டுவலி நிவாரணம்: கீல்வாதம் போன்ற பிரச்சினைகளால் ஏற்படும் மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க இது உதவக்கூடும்.
கவனிக்க வேண்டியது: பெரும்பாலானவர்கள் பாதுகாப்பாக அருந்தலாம். ஆனால் இதில் உள்ள சார்பிட்டால் காரணமாக சிலருக்கு வாயுத்தொல்லை, வயிற்று உப்புசம் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். எனவே அளவோடு அருந்துவது நல்லது.