புரோஸ்டேட் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் உணவுகள்..!

மீன் :சால்மன், மத்தி போன்ற மீன்களில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை புரோஸ்டேட் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

தக்காளி: தக்காளியில் உள்ள லைகோபீன் புரோஸ்டேட் செல்களுக்கு நன்மை பயக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.

பெர்ரிப் பழங்கள்: அவுரிநெல்லிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ப்ளாக்பெர்ரிகள் போன்ற பெர்ரிகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன, அவை வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன.

நட்ஸ்: நட்ஸில் பீட்டா-சிட்டோஸ்டெரால் உள்ளது, இது சிறுநீர் ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும்.

வீக்கத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள் :காரமான உணவுகள் புரோஸ்டேட்டில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

அதிக உப்பு மற்றும் சர்க்கரை உணவுகள் வீக்கத்தை அதிகரிக்கலாம்.

மது மற்றும் காபி இவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.

குறிப்பு: ஒருவரது உணவுப் பழக்கம் புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், ஆனால் மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி செயல்படுவது மிகவும் முக்கியம்.