எண்ணற்ற நன்மைகளை கொண்டிருக்கும் பீச் பழங்கள்.!!

100 கிராம் பச்சை பீச் பழத்தில் 1.5 கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது. இந்த நார்ச்சத்து ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

பீச் பழத்தில் குறைந்த கலோரி மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு தன்மை, எடை இழப்புக்கு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.

வைட்டமின் ஏ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்த, பீச் பழம் கண்களுக்கு நல்லது என்று நிபுணர் கூறுகிறார். அவற்றின் இருப்பு நல்ல பார்வையை பராமரிக்க உதவுகிறது.

பீச் பழம் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களுக்கு எதிராக ஒரு கவசத்தை வழங்குகிறது. இந்த பாதுகாப்பு சருமத்தை பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், அதன் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

பீச் பழத்தில் பாலிபினால்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இவை வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

பீச் பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்புக்கு ஊக்கத்தை அளிக்கிறது. மேலும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகின்றன.

ஆராய்ச்சியின் போது, மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 பீச் சாப்பிட்டால், மார்பக புற்றுநோயின் ஆபத்து குறைவாக உள்ளது என கூறப்படுகிறது.

100 கிராம் பச்சை பீச் பழத்தில் 122 mg பொட்டாசியம் உள்ளது. இது ரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான இதயத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

வைட்டமின் சி மற்றும் போலேட் கொண்ட பீச் பழம், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆரோக்கியமானது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், இரும்பு உறிஞ்சுதலுக்கு உதவுகின்றன, ஒட்டுமொத்த தாய் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.