பாலாடைக்கட்டியை விரும்பி உண்பவரா? இதோ உங்களுக்குத்தான்..!

பாலாடைக்கட்டி (Cottage cheese) ஒரு சுவையான மற்றும் சத்தான பால் பொருளாகும். இது புரதம், கால்சியம் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல மூலமாகும்.

உடல் எடை இழப்பு: பாலாடைக்கட்டியில் புரதம் அதிகம் உள்ளதால், இவை உடல் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.

எலும்புகளின் ஆரோக்கியம்: பாலாடைக்கட்டியில் கால்சியம் அதிகம் உள்ளது, இது எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தக்கூடியது.

இதயத்திற்கு நல்லது: பாலாடைக்கட்டியில் உள்ள பொட்டாசியம், இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

ரத்த சர்க்கரை அளவு :பாலாடைக்கட்டியில் உள்ள குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு, ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

சரும ஆரோக்கியம்: பாலாடைக்கட்டியில் உள்ள வைட்டமின் ஈ மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.

பாலாடைக்கட்டியை உண்பதற்குமுன் அதில் உள்ள நன்மைகளை மருத்துவரிடம் அணுகுவது நல்லது.

தசைகளின் வளர்ச்சி: பாலாடைக்கட்டியில் உள்ள புரதம் தசைகளின் வளர்ச்சிக்கு அவசியமான அமினோ அமிலங்களை வழங்குகிறது.