வாழ்க்கையை நிம்மதியாக வாழ்வதற்கு, அன்றாட வாழ்வில் ஒருசில விஷயங்களை முறையாக பின்பற்றினாலே போதுமானது. இந்த பழக்கவழக்கங்கள் உடல் ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும் ஆரோக்கியத்தை தக்கவைக்கும்.
ஆனால், இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கையில் பெரும்பாலானோர் தங்களை அறியாமலேயே ஆரோக்கியத்தை கெடுக்கும் சில பழக்கவழக்கங்களை பின்பற்றுகிறார்கள். இத்தகைய பழக்கவழக்கங்களையும், அவை உடல்நலனில் ஏற்படுத்தும் எதிர்மறை விளைவுகளையும் பார்ப்போம்.
