தினமும் 10 ஆயிரம் அடிகள் நடந்தால்..

தினமும் 10 ஆயிரம் அடிகள் நடந்தால்..

தினமும் காலையில் எழுந்ததும் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ள நேரம் ஒதுக்க முடியாவிட்டாலும் சிறிது தூரம் நடக்கும் பழக்கத்தை பின்பற்றுவது உடல் நலத்திற்கு அவசியமானது.
25 Sep 2022 1:20 PM GMT
எடைக் குறைப்புக்கு அவசியமான நீர்ச்சத்து

எடைக் குறைப்புக்கு அவசியமான நீர்ச்சத்து

தனியாகத் தண்ணீர் குடிக்க விருப்பம் இல்லாதவர்கள், எலுமிச்சம் பழச் சாற்றை தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கலாம். இது செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும். எலுமிச்சையில் உயிர்ச்சத்து சி மற்றும் டையூரிடிக் பண்புகள் உள்ளன. இதனால் உடலில் உள்ள நச்சுப்பொருட்கள் நீங்குவதுடன், தேவையற்ற கொழுப்பு கரையும்.
21 Aug 2022 1:30 AM GMT
எடையைக் குறைக்க உதவும் புளி

எடையைக் குறைக்க உதவும் புளி

புளியை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது, உடல் எடையைக் குறைப்பதோடு மட்டும் இல்லாமல், இன்சுலின் அளவைக் குறைத்து ரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும், செரிமான செயல்முறையை அதிகரிக்கவும், வயிற்றுப் புண்களை ஆற்றவும், கொழுப்பைக் கரைக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், உடலில் உள்ள நச்சுகளை நீக்கவும், எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. புளியில் உள்ள வைட்டமின் சி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
31 July 2022 1:30 AM GMT
கோதுமை புல் வளர்ப்பும்.. உடல் எடை இழப்பும்..

கோதுமை புல் வளர்ப்பும்.. உடல் எடை இழப்பும்..

கோதுமை புல்லில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்டுகள், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. நோய்களை எதிர்த்து போராடும் ஆற்றலும், உடல் எடையைக் குறைக்கும் தன்மையும் கோதுமை புல்லுக்கு உண்டு. மேலும் செரிமானம் சீராக நடைபெறவும் உதவும்.
24 July 2022 1:35 PM GMT
30 வயதுக்கு மேல் எடை குறைப்பில் ஈடுபடும் பெண்களுக்கான ஆலோசனைகள்

30 வயதுக்கு மேல் எடை குறைப்பில் ஈடுபடும் பெண்களுக்கான ஆலோசனைகள்

எடையைக் குறைக்கும் பொழுது கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்றுமொரு முக்கியமான குறிப்பு, குறைக்கும் எடை நிலையானதாகவும், சீரானதாகவும் இருக்கவேண்டும்.
19 Jun 2022 1:30 AM GMT
எடை குறைக்க உதவும் முட்டை

எடை குறைக்க உதவும் முட்டை

முட்டை, இறைச்சி, பீன்ஸ், நட்ஸ், யோகர்ட், பருப்பு வகைகள், பட்டாணி, தானியங்கள், மீன், சோயா பீன்ஸ், பால் பொருட்கள், பழங்கள் போன்ற புரதம் நிறைந்த உணவுகளை அனைவரும் சாப்பிடலாம்.
12 Jun 2022 1:30 AM GMT
எடை குறைக்கும் ஜப்பானிய உடற்பயிற்சி

எடை குறைக்கும் ஜப்பானிய உடற்பயிற்சி

இந்த உடற்பயிற்சியைத் தொடர்ந்து செய்வதன் மூலம் இடுப்பைச் சுற்றி இருக்கும் அதிகப்படியான சதை மற்றும் உடல் எடை குறையும்.
6 Jun 2022 5:30 AM GMT
எடை குறைப்பில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை

எடை குறைப்பில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை

உடல் எடை குறைப்பில் ஈடுபடும்போது, வாழ்க்கை முறை, உணவு முறை, பொருளாதார நிலை, வேலை போன்றவற்றை கருத்தில் கொண்டு நிர்ணயிக்கப்படும் வழிமுறையே வெற்றி அடையும்.
23 May 2022 5:30 AM GMT