ஆரோக்கியம் அழகு

தாய்லாந்து ஸ்பெஷல் 'மாங்காய் சாலட்'

சுவையான மாங்காய் சாலட், பொரியல் பொடி ஆகியவற்றின் செய்முறை விளக்கத்தை இங்கே பார்க்கலாம்

13 Aug 2023 7:00 AM IST

மழைக்கால வீட்டு வைத்தியங்கள்

மழைக்கால நோய்கள் வருவதற்கு முன்பு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கையாக வெற்றிலை, பூண்டு, இஞ்சி, துளசி, மிளகு, சீரகம், ஓமம், மஞ்சள், எலுமிச்சை, நெல்லி போன்றவற்றை அன்றாடம் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

6 Aug 2023 7:00 AM IST

இளமையை அதிகரிக்கும் கிளைகோலிக் அமிலம்

கிளைகோலிக் அமிலத்தில், 'கெரடோலிடிக்' என்ற நொதி உள்ளது. இது இறந்த சரும செல்களுக்கு இடையே உள்ள பிணைப்பு இழைகளை கரைக்கும். இதன்மூலம் சருமத் துளைகளை அடைத்துக்கொண்டு இருக்கும் இறந்த செல்கள், நுண்கிருமிகள் எளிதாக வெளியேறும். இதனால் முகப்பருக்கள், தழும்புகள் இல்லாத பொலிவான சருமத்தை பெற முடியும்.

6 Aug 2023 7:00 AM IST

பெண்களை அதிகம் பாதிக்கும் நீர்க்கட்டி அழற்சி

இடைநிலை நீர்க்கட்டி அழற்சி பிரச்சினை ஏற்பட்டால் சிறுநீர்ப்பையின் திறன் குறையும், சிறுநீர்ப்பையின் சுவர்கள் பலவீனமடையும், அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கும் நிலை உண்டாகும், உடலுறவின்போது அதிக வலி ஏற்படும், தூக்கம் பாதிக்கப்படும், மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஏற்படும்.

6 Aug 2023 7:00 AM IST

குழந்தைகளுக்கு சரியான டயப்பரை தேர்வு செய்யுங்கள்

உங்கள் குழந்தையின் உடல் எடையைப் பொறுத்து டயப்பரின் அளவு மாறுபடும். டயப்பர் அணியும்போது குழந்தைக்கு இறுக்கமாக இல்லாமல், சற்றே தளர்வாக இருக்க வேண்டும். இறுக்கமான டயப்பர்கள், குழந்தைகளின் சருமத்துக்கு செல்லும் காற்றோட்டத்தை தடை செய்து சரும பிரச்சினைகளை உண்டாக்கும்.

30 July 2023 7:00 AM IST

எளிதாக தயாரிக்கக்கூடிய இயற்கை 'லிப் ஸ்கிரப்கள்'

ஆரோக்கியமாகவும், நீரேற்றமாகவும், மென்மையாகவும் இருக்கும் உதடுகள், உங்கள் அழகுக்கு மேலும் அழகு சேர்க்கும். உதட்டில் ஏற்படும் வறட்சி, வெடிப்பு, கருமை போன்றவற்றை போக்கி மிருதுவாகவும், பளபளப்பாகவும் மாற்றக்கூடியவை ‘லிப் ஸ்கிரப்கள்’.

30 July 2023 7:00 AM IST

புத்துணர்வு தரும் 'ஒலி குளியல்'

ஒலி குளியலின்போது உருவாகும் ஒலி அதிர்வெண்கள், மூளையின் எண்ண அலைகளை சீராக்கும். இதனால் மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம் குறைந்து உடலும், மனமும் புத்துணர்வு பெறும். அதிக பணிச்சுமை மற்றும் மன உளைச்சலால் உண்டாகும் தலைவலி குணமாகும்.

30 July 2023 7:00 AM IST

சருமத்தின் இளமையை காக்கும் மூலிகைகள்

நம்மைச் சுற்றி எளிதாக கிடைக்கும் மூலிகைகளில், சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மூலக்கூறுகள் உள்ளன. பாரம்பரிய உணவுமுறையில் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள் மற்றும் மூலிகைகள் சரும பராமரிப்பிற்கும் பயன்படுகின்றன.

23 July 2023 7:00 AM IST

மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த ஜாதிக்காய் ஊறுகாய்

ஜாதிக்காய் ஊறுகாயை தினமும் சாப்பிடுவதால் செரிமானக் கோளாறு, வாயுத்தொல்லை, மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, சீதபேதி போன்ற பிரச்சினைகள் குணமாகும். ஜாதிக்காயில் உள்ள சத்துக்கள் ரத்தத்தில் உள்ள வெள்ளை அணுக்களால் ஏற்படும் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும். உடலின் உள் உறுப்புகளில் படியும் கெட்ட கொழுப்பைக் கரைக்கும்.

23 July 2023 7:00 AM IST

வலியைக் குறைக்க உதவும் சாதனங்கள்

கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலியால் சிரமப்படுபவர்களுக்கு ஏற்றது ஆர்த்தோபீடிக் தலையணை. இதைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் கழுத்து வலி, தோள்பட்டை வலி மற்றும் முதுகுத்தண்டு தொடர்பான பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க முடியும். இவ்வகை தலையணைகள் சீரான தூக்கத்துக்கு வழிவகுக்கும்.

23 July 2023 7:00 AM IST

அடிக்கடி வானத்தைப் பார்த்தால் மன அழுத்தம் குறையும்

ஒவ்வொரு முறை நிமிர்ந்து வானத்தைப் பார்க்கும்போதும் பிரம்மிப்பை தூண்டுவது போன்ற உணர்வும், அலைபாயும் கண்களின் செயல்பாடும் இருந்தால் நீங்கள் வானத்தைப் பார்க்கும் முறை சரியானது. இதுவே உங்களுக்குள் ஒருவித எதிர்பார்ப்பை தூண்டி, மன மாற்றத்துக்கு வழிவகுக்கும்.

16 July 2023 7:00 AM IST

புத்துணர்ச்சி தரும் ஏரியல் யோகா

ஏரியல் யோகா பயிற்சி செய்வதற்கு, முதலில் அடிப்படை யோகா பயிற்சிகளை செய்ய தெரிந்திருக்க வேண்டும். ஒரு குழந்தைக்கு கற்றுக் கொடுப்பது போல, மெல்ல மெல்ல பயிற்சிகள் தொடங்கும். படுத்த நிலை, உட்கார்ந்த நிலை, நின்ற நிலை, தலை கீழாக தொங்கிய நிலை என பல்வேறு முறைகளில் பயிற்சிகள் கொடுக்கப்படும்.

16 July 2023 7:00 AM IST